• Jak biegać i nie zrobić sobie krzywdy?

brak zdjęcia
Jak biegać i nie zrobić sobie krzywdy?

Moda na zdrowy tryb życia nie przemija, ale wręcz zdaje się przybierać na sile. Jednym z przejawów tej mody jest rosnąca z roku na rok popularność biegania. Nie powinno to nikogo dziwić: bieganie może byś uprawiane przez osoby w każdym wieku, nie wymaga specjalistycznego sprzętu, może za wyjątkiem butów, jest stosunkowo tanie i może być z powodzeniem uprawiane wszędzie. Bieganie poprawia ogólną kondycję organizmu i przyczynia się do utrzymania dobrego zdrowia. Osoby, które dopiero planują rozpocząć swoją przygodę z bieganiem, pytają często: czy wpływ biegania na stawy nie jest szkodliwy? Okazuje się, że nie. Bieganie należy do stosunkowo bezpiecznych dyscyplin sportu, pod warunkiem, że jest uprawiane z zachowaniem niezbędnych środków ostrożności. Obuwie z dobrą amortyzacją oraz miękkie podłoże, na przykład leśna ścieżka, pozwalają zminimalizować szkodliwy wpływ biegania na stawy. Warto też popracować nad samą techniką biegu, która pozwala znacząco odciążyć stawy. Dzięki temu można biegać bez obaw i cieszyć się z pozytywnego wpływu sportu na samopoczucie.

Określ problem





Zobacz również:

Ginekolog, na którym można polegać
Ginekolog, na którym można polegać

Ważne jest to, by znaleźć sobie dobrego lekarza, na którym można polegać w różnych sytuacjach. To sprawia, że możemy bez problemu do niego przyjść z różnymi dolegliwościami i wiemy, że nam bardzo pomoże. I taki powinien być ginekolog prywatnie, Wrocław. Dzięki niemu przecież wiemy, co dzieje się w...

Przeprowadzanie badań USG dzieci w Poznaniu
Przeprowadzanie badań USG dzieci w Poznaniu

Nie wszystkie publiczne placówki medyczne posiadają odpowiednią aparaturę do wykonywania badań ultrasonograficznych u dzieci, a kiedy już takie urządzenia znajdują się na wyposażeniu, wówczas musimy liczyć się z koniecznością wielodniowego oczekiwania na swoją kolej. Kompleksowe i szybkie badanie USG dz...

Błonnik pokarmowy, dlaczego warto?
Błonnik pokarmowy, dlaczego warto?

Wśród wszystkich wspomagaczy diet redukcyjnych najbardziej wyróżnia się błonnik pokarmowy. Czym dokładnie jest ten produkt? Błonnik pokarmowy jest naturalną substancją pozyskiwaną z roślin. W jaki sposób pomaga on w utracie zbędnych kilogramów? Właściwością błonnika jest pęcznienie w ludzkim żoł...

Solidne zabiegi biorezonansem
Solidne zabiegi biorezonansem

W naszej ofercie można znaleźc wysokiej jakości zabiegi z wykorzystaniem nowoczesnych urządzeń, takich jak aparat do biorezonansu. Warszawa to miejsce, gdzie realizujemy nasze zabiegi w profesjonalnym gabinecie. Wszystkie nasze zabiegi są realizowane przez osoby z bardzo dużym doświadczeniem w zakresie medycyny...

Najlepsza medycyna estetyczna w Krakowie.
Najlepsza medycyna estetyczna w Krakowie.

Klinika La Perla to fantastyczne gabinety medycyny estetycznej oraz chirurgii plastycznej. Działamy w wielu miejscach Polski, między innymi w Warszawie (gdzie mamy najwięcej placówek) oraz w Bolesławcu, Zakopanem i Krakowie. Naszą specjalnością są takie zabiegi jak mikrodermabrazja, mezoterapia igłowa, lasero...