• Jak biegać i nie zrobić sobie krzywdy?

brak zdjęcia
Jak biegać i nie zrobić sobie krzywdy?

Moda na zdrowy tryb życia nie przemija, ale wręcz zdaje się przybierać na sile. Jednym z przejawów tej mody jest rosnąca z roku na rok popularność biegania. Nie powinno to nikogo dziwić: bieganie może byś uprawiane przez osoby w każdym wieku, nie wymaga specjalistycznego sprzętu, może za wyjątkiem butów, jest stosunkowo tanie i może być z powodzeniem uprawiane wszędzie. Bieganie poprawia ogólną kondycję organizmu i przyczynia się do utrzymania dobrego zdrowia. Osoby, które dopiero planują rozpocząć swoją przygodę z bieganiem, pytają często: czy wpływ biegania na stawy nie jest szkodliwy? Okazuje się, że nie. Bieganie należy do stosunkowo bezpiecznych dyscyplin sportu, pod warunkiem, że jest uprawiane z zachowaniem niezbędnych środków ostrożności. Obuwie z dobrą amortyzacją oraz miękkie podłoże, na przykład leśna ścieżka, pozwalają zminimalizować szkodliwy wpływ biegania na stawy. Warto też popracować nad samą techniką biegu, która pozwala znacząco odciążyć stawy. Dzięki temu można biegać bez obaw i cieszyć się z pozytywnego wpływu sportu na samopoczucie.

Określ problem





Zobacz również:

Jak ściągnąć soczewki z oka
Jak ściągnąć soczewki z oka

Może masz jakąś wadę wzroku i od lat nosisz okulary. A może dopiero niedawno dowiedziałeś się o swoim problemie? Znajomi namawiają cię, byś zamienił okulary na soczewki, ale zastanawiasz się, jak sobie z nimi poradzisz. Czy będziesz wiedział na przykład, jak ściągnąć soczewki albo jak je założyć?...

Rzucenie palenia nigdy nie było tak proste.
Rzucenie palenia nigdy nie było tak proste.

Palenie to straszliwy nałóg. Wie o tym każdy, kto choć raz w swoim życiu próbował je rzucić. Być może i ty zastanawiasz się, jak rzucić palenie, dobra wiadomość jest taka, że jest to możliwe! Wystarczy skorzystać z pomocy, którą oferuje Nicorette. Wśród oferowanych produktów znajdziemy plastry, gu...

Medycyna pracy oferowana przez przychodnię JJ Capricorn
Medycyna pracy oferowana przez przychodnię JJ Capricorn

Przychodnia służby zdrowia to nie tylko miejsce, do którego udajemy się w trakcie leczenia naszych chorób. Jest również takie pojęcie, czasem niedoceniane, gdyż nie wiążąca się bezpośrednio z zachorowaniem, jak medycyna pracy. Mokotów to dzielnica Warszawy, w której mieszka bardzo wiele osób z różnyc...

Ile trwa krwawienie miesięczne kobiety?
Ile trwa krwawienie miesięczne kobiety?

Miesiączka, czyli inaczej menstruacja, to cykliczne krwawienie miesięczne, występujące wyłącznie u kobiet i związane z ich cyklem rozrodczym. W tym czasie nabłonek macicy podlega złuszczeniu i wydobywa się na zewnątrz wraz z krwią. Towarzyszą temu różnego rodzaju zmiany, w tym hormonalne, ciepłoty ciał...

Doskonała pielęgnacja dłoni z kremami Neutrogena
Doskonała pielęgnacja dłoni z kremami Neutrogena

Krem do rąk to kosmetyk, który musi spełniać jeszcze bardziej rygorystyczne wymagania niż na przykład balsam do ciała. Dlaczego? Ponieważ skóra rąk jest najbardziej narażona na kontakt z szkodliwymi czynnikami takimi jak warunki otoczenia, woda i detergenty, wymaga więc szczególnie troskliwej pielęgnacji....