• Jak biegać i nie zrobić sobie krzywdy?

brak zdjęcia
Jak biegać i nie zrobić sobie krzywdy?

Moda na zdrowy tryb życia nie przemija, ale wręcz zdaje się przybierać na sile. Jednym z przejawów tej mody jest rosnąca z roku na rok popularność biegania. Nie powinno to nikogo dziwić: bieganie może byś uprawiane przez osoby w każdym wieku, nie wymaga specjalistycznego sprzętu, może za wyjątkiem butów, jest stosunkowo tanie i może być z powodzeniem uprawiane wszędzie. Bieganie poprawia ogólną kondycję organizmu i przyczynia się do utrzymania dobrego zdrowia. Osoby, które dopiero planują rozpocząć swoją przygodę z bieganiem, pytają często: czy wpływ biegania na stawy nie jest szkodliwy? Okazuje się, że nie. Bieganie należy do stosunkowo bezpiecznych dyscyplin sportu, pod warunkiem, że jest uprawiane z zachowaniem niezbędnych środków ostrożności. Obuwie z dobrą amortyzacją oraz miękkie podłoże, na przykład leśna ścieżka, pozwalają zminimalizować szkodliwy wpływ biegania na stawy. Warto też popracować nad samą techniką biegu, która pozwala znacząco odciążyć stawy. Dzięki temu można biegać bez obaw i cieszyć się z pozytywnego wpływu sportu na samopoczucie.

Określ problem





Zobacz również:

Najlepszy olej kokosowy ze sklepu życia
Najlepszy olej kokosowy ze sklepu życia

Sklep Życia to miejsce, w którym każdy klient może zamówić do domu produkty prozdrowotne a także przeznaczone dla osób, które się odchudzają. Jednym z największych wrogów zdrowia i szczupłej sylwetki jest tłuszcz. To zarówno ten roślinny w formie masła i oleju, jak również zwierzęcy, w formie tłus...

Wykorzystanie ultradźwięków w medycynie estetycznej
Wykorzystanie ultradźwięków w medycynie estetycznej

Mnogość różnorodnych zabiegów estetycznych dostępnych na rynku sprawia, że przeciętny klient czuje się w tym wszystkim zagubiony. W ostatnich latach powszechnie wykorzystuje się laser w wielu zabiegach z zakresu medycyny estetycznej. Co raz popularniejsze jednak staje się stosowanie dźwięków, a dokładnie...

Protetyka stomatologiczna. Warszawa
Protetyka stomatologiczna. Warszawa

Protezy, korony czy implanty to często bardzo ważne rozwiązania, które poprawiają komfort naszego życia oraz indywidualne samopoczucie. Dokładamy starań, aby każdego dnia naszą wizytówką pozostawała profesjonalna protetyka stomatologiczna. Warszawa zaprasza pacjentów, którzy chcieliby skorzystać z możl...

Jak ściągnąć soczewki z oka
Jak ściągnąć soczewki z oka

Może masz jakąś wadę wzroku i od lat nosisz okulary. A może dopiero niedawno dowiedziałeś się o swoim problemie? Znajomi namawiają cię, byś zamienił okulary na soczewki, ale zastanawiasz się, jak sobie z nimi poradzisz. Czy będziesz wiedział na przykład, jak ściągnąć soczewki albo jak je założyć?...

Medycyna pracy oferowana przez przychodnię JJ Capricorn
Medycyna pracy oferowana przez przychodnię JJ Capricorn

Przychodnia służby zdrowia to nie tylko miejsce, do którego udajemy się w trakcie leczenia naszych chorób. Jest również takie pojęcie, czasem niedoceniane, gdyż nie wiążąca się bezpośrednio z zachorowaniem, jak medycyna pracy. Mokotów to dzielnica Warszawy, w której mieszka bardzo wiele osób z różnyc...