• Jak biegać i nie zrobić sobie krzywdy?

brak zdjęcia
Jak biegać i nie zrobić sobie krzywdy?

Moda na zdrowy tryb życia nie przemija, ale wręcz zdaje się przybierać na sile. Jednym z przejawów tej mody jest rosnąca z roku na rok popularność biegania. Nie powinno to nikogo dziwić: bieganie może byś uprawiane przez osoby w każdym wieku, nie wymaga specjalistycznego sprzętu, może za wyjątkiem butów, jest stosunkowo tanie i może być z powodzeniem uprawiane wszędzie. Bieganie poprawia ogólną kondycję organizmu i przyczynia się do utrzymania dobrego zdrowia. Osoby, które dopiero planują rozpocząć swoją przygodę z bieganiem, pytają często: czy wpływ biegania na stawy nie jest szkodliwy? Okazuje się, że nie. Bieganie należy do stosunkowo bezpiecznych dyscyplin sportu, pod warunkiem, że jest uprawiane z zachowaniem niezbędnych środków ostrożności. Obuwie z dobrą amortyzacją oraz miękkie podłoże, na przykład leśna ścieżka, pozwalają zminimalizować szkodliwy wpływ biegania na stawy. Warto też popracować nad samą techniką biegu, która pozwala znacząco odciążyć stawy. Dzięki temu można biegać bez obaw i cieszyć się z pozytywnego wpływu sportu na samopoczucie.

Określ problem





Zobacz również:

Najlepsza medycyna estetyczna w Krakowie.
Najlepsza medycyna estetyczna w Krakowie.

Klinika La Perla to fantastyczne gabinety medycyny estetycznej oraz chirurgii plastycznej. Działamy w wielu miejscach Polski, między innymi w Warszawie (gdzie mamy najwięcej placówek) oraz w Bolesławcu, Zakopanem i Krakowie. Naszą specjalnością są takie zabiegi jak mikrodermabrazja, mezoterapia igłowa, lasero...

Ile trwa krwawienie miesięczne kobiety?
Ile trwa krwawienie miesięczne kobiety?

Miesiączka, czyli inaczej menstruacja, to cykliczne krwawienie miesięczne, występujące wyłącznie u kobiet i związane z ich cyklem rozrodczym. W tym czasie nabłonek macicy podlega złuszczeniu i wydobywa się na zewnątrz wraz z krwią. Towarzyszą temu różnego rodzaju zmiany, w tym hormonalne, ciepłoty ciał...

Doświadczony specjalista z zakresu ortodoncji
Doświadczony specjalista z zakresu ortodoncji

Osoby, które mają poważne problemy ze zgryzem powinny skorzystać z usług wykwalifikowanego specjalisty w dziedzinie ortodoncji. Dzięki umiejętnie dopasowanemu aparatowi możliwe jest skuteczne zlikwidowanie szeregu nieprawidłowości w obrębie jamy ustnej. Dobry ortodonta (Warszawa) podchodzi do każdego pacjen...

Soczewki multifokalne do widzenia progresywnego
Soczewki multifokalne do widzenia progresywnego

Bardzo wiele osób zdecydowanie woli wykorzystywać soczewki kontaktowe niż oprawki okularowe, choć oczywiście są również osoby, które nie wyobrażają sobie funkcjonowania w szkłach kontaktowych i wyłącznie decydują się na noszenie okularów. Jednak również istnieją osoby, które preferują (z różnych...

Skuteczne przyciemniane szkła do okularów
Skuteczne przyciemniane szkła do okularów

Nosisz okulary korekcyjne? Irytuje Cię ostre światło w słoneczne dni ,a nie możesz pozwolić sobie na chodzenie w samych okularach przeciwsłonecznych? Warto skorzystać z możliwości, które dają przyciemniane szkła do okularów. To produkty, które dostosowują transparentność soczewek do ilości padająceg...