• Jak biegać i nie zrobić sobie krzywdy?

wpływ biegania na stawy

Moda na zdrowy tryb życia nie przemija, ale wręcz zdaje się przybierać na sile. Jednym z przejawów tej mody jest rosnąca z roku na rok popularność biegania. Nie powinno to nikogo dziwić: bieganie może byś uprawiane przez osoby w każdym wieku, nie wymaga specjalistycznego sprzętu, może za wyjątkiem butów, jest stosunkowo tanie i może być z powodzeniem uprawiane wszędzie. Bieganie poprawia ogólną kondycję organizmu i przyczynia się do utrzymania dobrego zdrowia. Osoby, które dopiero planują rozpocząć swoją przygodę z bieganiem, pytają często: czy wpływ biegania na stawy nie jest szkodliwy? Okazuje się, że nie. Bieganie należy do stosunkowo bezpiecznych dyscyplin sportu, pod warunkiem, że jest uprawiane z zachowaniem niezbędnych środków ostrożności. Obuwie z dobrą amortyzacją oraz miękkie podłoże, na przykład leśna ścieżka, pozwalają zminimalizować szkodliwy wpływ biegania na stawy. Warto też popracować nad samą techniką biegu, która pozwala znacząco odciążyć stawy. Dzięki temu można biegać bez obaw i cieszyć się z pozytywnego wpływu sportu na samopoczucie.

Określ problem





Zobacz również:

Fachowe porady z zakresu zdrowego odżywiania
Fachowe porady z zakresu zdrowego odżywiania

Osoby, które poważnie myślą o tym, żeby rozpocząć zdrowy tryb życia, powinny w pierwszej kolejności zacząć korzystać z aktywności fizycznej. Od razu należy zaznaczyć, że forma ćwiczeń powinna być umiejętnie dopasowana do możliwości konkretnego człowieka. Jeżeli chodzi o osoby z nadwagą, to w ic...

Przeprowadzanie badań USG dzieci w Poznaniu
Przeprowadzanie badań USG dzieci w Poznaniu

Nie wszystkie publiczne placówki medyczne posiadają odpowiednią aparaturę do wykonywania badań ultrasonograficznych u dzieci, a kiedy już takie urządzenia znajdują się na wyposażeniu, wówczas musimy liczyć się z koniecznością wielodniowego oczekiwania na swoją kolej. Kompleksowe i szybkie badanie USG dz...

Profesjonalne powiększanie ust i redukcja zmarszczek
Profesjonalne powiększanie ust i redukcja zmarszczek

Szukasz profesjonalnego gabinetu medycyny estetycznej i stomatologii, w którym wykonywane są takie zabiegi, jak botox, mezoterapia igłowa, mikrodermabrazja czy powiększanie ust? Wrocław to miejsce, w którym można nas znaleźć, dlatego właśnie zapraszamy do naszego ośrodka mieszkańców Wrocławia oraz odwied...

Fizjo-Clinica profesjonalna rehabilitacja
Fizjo-Clinica profesjonalna rehabilitacja

Fizjo-Clinica to profesjonalny gabinet fizjoterapii skierowany do wszystkich, którym zależy na pełnym i szybkim powrocie do dobrego zdrowia. Stosujemy wyłącznie sprawdzone techniki i metody, które gwarantują znaczące poprawy. Rehabilitacja Legionowo to coś więcej, niż tylko puste słowa. To kompleksowa opiek...

Profesjonalne zabiegi diagnostyczne
Profesjonalne zabiegi diagnostyczne

Dbanie o zdrowie powinno być priorytetem każdego z nas. W związku z tym zapraszamy na profesjonalne badania w naszej przychodni Junona. Spotkasz się tu z profesjonalną obsługą medyczną, która dba o dobre samopoczucie wszystkich pacjentów. Wykonujemy szereg zabiegów diagnostycznych, dzięki którym można wyk...