• Jak biegać i nie zrobić sobie krzywdy?

brak zdjęcia
Jak biegać i nie zrobić sobie krzywdy?

Moda na zdrowy tryb życia nie przemija, ale wręcz zdaje się przybierać na sile. Jednym z przejawów tej mody jest rosnąca z roku na rok popularność biegania. Nie powinno to nikogo dziwić: bieganie może byś uprawiane przez osoby w każdym wieku, nie wymaga specjalistycznego sprzętu, może za wyjątkiem butów, jest stosunkowo tanie i może być z powodzeniem uprawiane wszędzie. Bieganie poprawia ogólną kondycję organizmu i przyczynia się do utrzymania dobrego zdrowia. Osoby, które dopiero planują rozpocząć swoją przygodę z bieganiem, pytają często: czy wpływ biegania na stawy nie jest szkodliwy? Okazuje się, że nie. Bieganie należy do stosunkowo bezpiecznych dyscyplin sportu, pod warunkiem, że jest uprawiane z zachowaniem niezbędnych środków ostrożności. Obuwie z dobrą amortyzacją oraz miękkie podłoże, na przykład leśna ścieżka, pozwalają zminimalizować szkodliwy wpływ biegania na stawy. Warto też popracować nad samą techniką biegu, która pozwala znacząco odciążyć stawy. Dzięki temu można biegać bez obaw i cieszyć się z pozytywnego wpływu sportu na samopoczucie.

Określ problem





Zobacz również:

Ile trwa krwawienie miesięczne kobiety?
Ile trwa krwawienie miesięczne kobiety?

Miesiączka, czyli inaczej menstruacja, to cykliczne krwawienie miesięczne, występujące wyłącznie u kobiet i związane z ich cyklem rozrodczym. W tym czasie nabłonek macicy podlega złuszczeniu i wydobywa się na zewnątrz wraz z krwią. Towarzyszą temu różnego rodzaju zmiany, w tym hormonalne, ciepłoty ciał...

Protetyka stomatologiczna. Warszawa
Protetyka stomatologiczna. Warszawa

Protezy, korony czy implanty to często bardzo ważne rozwiązania, które poprawiają komfort naszego życia oraz indywidualne samopoczucie. Dokładamy starań, aby każdego dnia naszą wizytówką pozostawała profesjonalna protetyka stomatologiczna. Warszawa zaprasza pacjentów, którzy chcieliby skorzystać z możl...

Doświadczony specjalista z zakresu ortodoncji
Doświadczony specjalista z zakresu ortodoncji

Osoby, które mają poważne problemy ze zgryzem powinny skorzystać z usług wykwalifikowanego specjalisty w dziedzinie ortodoncji. Dzięki umiejętnie dopasowanemu aparatowi możliwe jest skuteczne zlikwidowanie szeregu nieprawidłowości w obrębie jamy ustnej. Dobry ortodonta (Warszawa) podchodzi do każdego pacjen...

Fizjo-Clinica profesjonalna rehabilitacja
Fizjo-Clinica profesjonalna rehabilitacja

Fizjo-Clinica to profesjonalny gabinet fizjoterapii skierowany do wszystkich, którym zależy na pełnym i szybkim powrocie do dobrego zdrowia. Stosujemy wyłącznie sprawdzone techniki i metody, które gwarantują znaczące poprawy. Rehabilitacja Legionowo to coś więcej, niż tylko puste słowa. To kompleksowa opiek...

Fachowe porady z zakresu zdrowego odżywiania
Fachowe porady z zakresu zdrowego odżywiania

Osoby, które poważnie myślą o tym, żeby rozpocząć zdrowy tryb życia, powinny w pierwszej kolejności zacząć korzystać z aktywności fizycznej. Od razu należy zaznaczyć, że forma ćwiczeń powinna być umiejętnie dopasowana do możliwości konkretnego człowieka. Jeżeli chodzi o osoby z nadwagą, to w ic...