• Jak biegać i nie zrobić sobie krzywdy?

brak zdjęcia
Jak biegać i nie zrobić sobie krzywdy?

Moda na zdrowy tryb życia nie przemija, ale wręcz zdaje się przybierać na sile. Jednym z przejawów tej mody jest rosnąca z roku na rok popularność biegania. Nie powinno to nikogo dziwić: bieganie może byś uprawiane przez osoby w każdym wieku, nie wymaga specjalistycznego sprzętu, może za wyjątkiem butów, jest stosunkowo tanie i może być z powodzeniem uprawiane wszędzie. Bieganie poprawia ogólną kondycję organizmu i przyczynia się do utrzymania dobrego zdrowia. Osoby, które dopiero planują rozpocząć swoją przygodę z bieganiem, pytają często: czy wpływ biegania na stawy nie jest szkodliwy? Okazuje się, że nie. Bieganie należy do stosunkowo bezpiecznych dyscyplin sportu, pod warunkiem, że jest uprawiane z zachowaniem niezbędnych środków ostrożności. Obuwie z dobrą amortyzacją oraz miękkie podłoże, na przykład leśna ścieżka, pozwalają zminimalizować szkodliwy wpływ biegania na stawy. Warto też popracować nad samą techniką biegu, która pozwala znacząco odciążyć stawy. Dzięki temu można biegać bez obaw i cieszyć się z pozytywnego wpływu sportu na samopoczucie.

Określ problem





Zobacz również:

Zapobieganie chorobom dziąseł dzięki higienie
Zapobieganie chorobom dziąseł dzięki higienie

Choroby dziąseł powstają najczęściej na skutek nieodpowiedniej pielęgnacji albo niedostatecznej higieny jamy ustnej. Dotykają bardzo wiele osób, gdyż tak naprawdę niewielu ludzi dobrze dba o zęby, dziąsła i całą jamę ustną. Nie da się ukryć, że wymaga to odpowiedniej wiedzy, a także pewnego wysiłk...

Kiedy nie mamy czasu, żeby umyć włosy...
Kiedy nie mamy czasu, żeby umyć włosy...

Umyte włosy to podstawa higieny osobistej. Nikt z nas raczej nie pozwala sobie na sytuację wyjścia do pracy, do szkoły, czy na uczelnie, bez umytych i zadbanych włosów. Jeżeli nasze włosy są piękne i wyglądają ładnie, to wówczas czujemy się lepiej, jesteśmy bardziej pewni siebie i lepiej postrzegani prz...

Fizjo-Clinica profesjonalna rehabilitacja
Fizjo-Clinica profesjonalna rehabilitacja

Fizjo-Clinica to profesjonalny gabinet fizjoterapii skierowany do wszystkich, którym zależy na pełnym i szybkim powrocie do dobrego zdrowia. Stosujemy wyłącznie sprawdzone techniki i metody, które gwarantują znaczące poprawy. Rehabilitacja Legionowo to coś więcej, niż tylko puste słowa. To kompleksowa opiek...

Soczewki multifokalne do widzenia progresywnego
Soczewki multifokalne do widzenia progresywnego

Bardzo wiele osób zdecydowanie woli wykorzystywać soczewki kontaktowe niż oprawki okularowe, choć oczywiście są również osoby, które nie wyobrażają sobie funkcjonowania w szkłach kontaktowych i wyłącznie decydują się na noszenie okularów. Jednak również istnieją osoby, które preferują (z różnych...

Endoskopowe małoinwazyjne zabiegi kręgosłupa.
Endoskopowe małoinwazyjne zabiegi kręgosłupa.

Endoskopowa chirurgia kręgosłupa to małoinwazyjne zabiegi kręgosłupa, które są zdecydowanie bezpieczniejsze niż tradycyjna operacja. Po takim zabiegu również rekonwalescencja przebiega zdecydowanie szybciej, minimalizując ryzyko wystąpienia obrzęków pooperacyjnych. W wielu dziedzinach medycyny staramy si...